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今天朋友圈被这组睡姿照刷屏!但是背后的这个问题却不简单……
来源:“青春上海”媒体中心 时间:2018-04-12 点击量:

 

一夜之间,朋友圈被这组图片刷屏了!
先来看几张图片感受下

 


没错,就是——
晒!睡!姿!
你是否也被网易新闻的这款软件刷屏了?

奇葩睡姿千万种,
到底你是哪一种?


好好睡觉系列

 

“社会人”系列

 

睡姿清奇系列

 

睡着睡着就跑偏系列

 

放飞自我系列

 

“暖暖的”另一半系列

 

理想很丰满,现实很骨感系列

 

注意!你的睡姿健康吗?
很多人都忽略了它

(左/右)侧卧式

能减少打鼾;
左侧卧可改善孕妇血流;
长期受压的一侧,面部皱纹可能增多。

 

俯卧(趴卧)式

难以达到脊柱中立位;
压迫关节导致疼痛;
影响头部位置,损伤颈椎。

 

胎儿式

脊柱和关节过度屈曲易导致关节疼痛;
限制膈肌呼吸;
在双膝间夹一个枕头
有助于纠正此姿势的不利影响。

 

仰卧式

最容易打鼾的姿势;
有利于脊柱中立位;
面部不受压,减少皱纹。
注:仰卧式适合比较蓬松、低矮的枕头。


 

特殊疾病者睡姿推荐

睡眠呼吸暂停综合征(打鼾):侧卧式或俯卧式

仰卧式则比较危险,因为此时气道最狭窄,容易发生呼吸中断。

酸反流性疾病:侧卧式

仰卧和俯卧时头部往往平行或者低于胃部,胃酸容易反流至食管。

腰背痛:仰卧式

脊柱中立位,此时脊柱最放松,能得到很好的休息从而缓解疼痛。

肩痛:仰卧式+侧卧垫小枕

确保颈部有足够支撑,有利于放松。

颈痛:侧卧式或仰卧式

应严格避免俯卧式睡姿。


 

其实,睡姿这件事
不必太较真,但也不可太任性
适合+安全的睡姿,才是最好的!

你最喜欢什么样的睡姿?


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来源:中国新闻网(cns2012)综合网易新闻、跑步指南、新浪微博等
责任编辑:唐昱霄

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