昨日

#口呼吸不只影响颜值#

话题登上热搜榜

引来千万网友围观

据央视网报道

口呼吸不只影响颜值

还会影响记忆力

对此

不少网友吓得立马闭紧嘴巴

那么

什么是口呼吸？

口呼吸都有哪些危害？

出现口呼吸又该怎么治疗？

一起来看↓↓

01

什么是口呼吸？

据上海交通大学医学院附属儿童医学中心陈洁曾在媒体上撰文指出，人们在安静时（如睡眠），呼吸气流应绝大部分通过鼻腔，这种呼吸状态是正常呼吸。若呼吸气流通过口腔且超过一定比例（一般在25%~30%左右），则为口呼吸，这是一种异常呼吸状态；若呼吸气流全部通过口腔，则为严重口呼吸。

口呼吸可以分为阻塞性口呼吸、习惯性口呼吸、解剖性口呼吸。阻塞性口呼吸由任何部位的上气道阻塞均可引起。在造成阻塞性因素去除后仍存在口呼吸，则为习惯性口呼吸。解剖性口呼吸表现为牙颌发育异常，上唇短或有缺陷，多伴有上前牙的严重前突。

视频截图

02

口呼吸对颜值有什么影响

用口呼吸的人，本身就存在不同程度的鼻腔病症，而口呼吸还会导致一系列并发症。

一整个雪上加霜。

正常鼻呼吸时，人们的嘴巴闭合，舌头位置自然上升，顶住了上腭弓，从而促进了上腭弓的正常发育。但是，当你用嘴巴呼吸时，口腔打开，为方便空气顺畅进去，舌头会相应向下、向前伸，这就导致了一个重要问题——上腭弓失去了舌头的支撑，还受到两侧颊肌的推挤，从而变得狭窄而突出。

理想的上腭弓应该是圆润的U型，但口呼吸的作用下，上腭弓被挤压成狭窄高拱的V型，上腭牙齿也开始拥挤、不齐，看起来，就是我们所说的嘴突、龅牙等问题。

同时，口呼吸时的舌头一直处于低位，舌尖基本停留在两排牙齿的最前面，也就是靠近中间的位置，长期下来，前牙就被推向外面。久而久之，当你闭上嘴巴，就会发现上下排前牙碰不到一起，前牙特别向外，导致前牙开合异常。

对于唇部而言，张开口呼吸还会加重唇肌的负担，长期以来，就会导致唇肌松弛，出现上下唇无法自然闭合，开唇露笑、唇外翻等表现。

长期口呼吸者的颅面形态也会发生改变，众多学者分别研究得出了相同的结果。他们发现，口呼吸的儿童都有颅面垂直发育的倾向，而且主要集中在下颌。通过将用嘴呼吸的儿童与用鼻呼吸的儿童相比，发现前者面部明显更加长，下巴甚至整张脸都显得向后缩，再配合一个上颌前突，一个完美的地包天就形成了。

以上由口呼吸导致的种种面部畸形，结合起来有一个统称，叫做：腺样体面容。较为完整叙述应该是：扁腺肥大-口呼吸-腺样体面容。

一句话概括就是，龅牙＋鞋拔子脸。

无论你本来有多美，在腺样体面容的加持下，颜值都会跳楼式下降。

03

口呼吸“纠正”攻略

在#口呼吸不只影响颜值#话题下，有网友表示贴着胶带睡就好了。

但是，据@江苏新闻报道。最近，常州一5岁男童经常鼻塞，爱张嘴睡觉，家长买了“封口贴”，想让他闭嘴睡觉，结果孩子呼吸更加困难。

那么，怎么样才可以科学的“纠正”口呼吸呢？纠正口呼吸，一般有以下方法。

·接受专科医师治疗

及时去耳鼻喉科就诊，确定口呼吸的原因到底是鼻炎，还是扁桃体肥大，或是腺样体肥大，制定相应的治疗计划，如药物治疗或手术切除。

·常做闭口练习

如吹口哨、吹小喇叭、吃棒棒糖（偶尔）、咀嚼口香糖并吹泡等，并以舌及颊肌运动促进口腔、牙齿的清洁。

·运动过程，注意“闭嘴”

运动过程中和结束后，很多人习惯大口喘气，这时尽量说服自己闭口用鼻呼吸，慢慢改变用口呼吸的习惯。

看到这里的你

是否紧闭着嘴巴？

希望大家能够重新认识“张口呼吸”

在日常生活中

不要放松警惕

但也不要盲目焦虑

一定去寻求正确的、科学的干预方案

来源：科技日报、@央视网、新浪微博、中国医学论坛报今日口腔、健康报、生命时报、@江苏新闻、壹读、科普中国等

整合：青春上海实习生 卜凡 连翊辰

责任编辑：陈思焙

校审：沈蔚

终审：何婷婷