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视频刷不停 社交软件消息不断的当下 一种能让人安静下来 “和自己深度对话”的OH卡 正悄然在年轻人的社交圈 和自我探索领域掀起热潮 在小红书上 OH卡相关话题浏览近7633万次 从个人探索体验到高校学生社区活动 从社群讨论到活动破冰环节 都可以发现OH卡的身影 OH卡是什么？ OH卡又为何成为 年轻人探索内心的新方式？
卡牌翻转间 探索内心洞察真实情感 OH卡，又被称为潜意识直觉卡 是一种心理投射测试工具 它不仅是一种简单的卡牌心理体验 更是一种能够帮助人们 探索内心、释放情绪 促进自我成长的辅助工具 88张图像卡搭配88张文字卡 组合出7744种奇妙可能 没有标准答案的设定 让每个人都能成为 自己内心世界的“解读者” 
00后博主曦和（本名龚林玥），因参与上海海洋大学“朋辈聊愈”国家级大学生创新创业项目，开展OH卡活动。她发现，这小小的卡牌是打开年轻人内心世界的绝佳工具，于是把它应用到了大学生创业项目活动中。 OH卡的魅力在于让年轻人在联想中读懂自己。一位大三女生小俞在用OH卡进行自我探索时，抽到“田野、牧羊人、羊”三张卡牌，她解读道：“我希望成为拿着赶羊杖的牧羊人，虽然田野中的羊无忧无虑，但我更想成为制定规则的人。” 龚林玥分析道，从这简单的解读中，不仅能看出女生强烈的自我主体性，也让她在交流中坚定了未来从事有挑战性工作的职业方向。 
00后黄晓畅则在OH卡的帮助下，找到了与自己和解的方向。当时因感觉迷茫焦虑，找不到根源，她选择了OH卡体验。通过卡牌解读，她意识到自己存在过度反思的问题，也看到了自己已获得的正向反馈。“我应该更多地肯定自己，向内生长，找到热爱的事业，毕竟我是自己最好的观众。百川溪流，最终会汇入我向往的未来之路。”
在OH卡的体验者中 年轻人讨论的话题主要围绕 个人成长、个人探索和亲密关系等 龚林玥说，“OH卡更多是作为载体，打开体验者输出的阀门，让他们去自如地表达，从而在‘聊愈’中帮助他们探求真实的想法。体验者对图案的描述和自由联想，让我能对他们的思维定式和状态进行捕捉，帮助他们梳理和调整固有认知模式，从而为他们解决遇到的问题提供思路。” 
丰富社交新体验 在互动中构建自我认知 正因OH卡兼具 开启话题和探索自我的功能 这也赋予了它社交属性 OH卡的流行不仅在线下的“聊愈活动”中 也在高校“一站式”学生社区中流行 在上海电力大学学生社区 “治愈力充电站——能量市集”上 许多同学们正结合OH卡 开展自我探索活动 又很多同学想探索潜意识 却因害怕被认为“矫情”而退缩 而OH卡活动巧妙地 将社交与自我探索相融合 
与此同时，如今各种线下活动 也会结合OH卡作为破冰活动 在公司露营团建活动中 从事财务岗位的章琳慧体验了OH卡破冰 自我介绍环节 她抽到画有沙滩与大海的卡牌 便结合卡牌画面自己分享道 “我向往探索，虽然沙滩休闲安逸 但我更钟情大海” 就是这样一次分享 让她找到了有共同话题的“搭子” 在她看来，OH卡破冰环节 有点像MBTI 但比MBTI更具延展性和趣味性
专家观点： OH卡的流行 折射出当代年轻人 渴望自我探索，收获个人成长 OH卡为何如此受年轻人欢迎？它背后又蕴含着哪些心理学理论？ 国家二级心理咨询师俞莉娜分析道，OH卡为年轻人提供了一种深入了解自己的方式。OH卡的流行，折射出当代年轻人对自我探索的渴望和对个人成长的追求。在这个快节奏的时代，年轻人面临诸多压力和困惑，他们渴望通过一种方式来深入了解自己，释放内心的压力，而OH卡正好满足了这一需求。 与此同时，OH卡的玩法多样，适合多人参与。它不仅是一种个人探索的工具，更是一种社交互动的媒介。年轻人可以通过OH卡与朋友、同学或同事一起分享自己的感受和想法，增进彼此之间的了解和信任。这种多样性和互动性，满足了年轻人对社交和新体验的需求。
今日，小满 知足常乐，小得盈满 夏意在风和日丽中逐渐丰盈 愿我们都能为生活中的小事而雀跃 在细微的幸福中感受人生的美好
作者：青年报·青春上海记者 陈泳均 视频：李肇 责任编辑：杨昊霖 校审：姚佳森 终审：沈蔚
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