端午节临近

这一传统节日中

最有“仪式感”的就是吃粽子了

近日

“医生建议1天最多吃3个粽子”的话题

冲上热搜第一，引发热议

成都大学附属医院临床营养科医生李青芸表示：

从营养角度来说，粽子具有补中益气、暖胃、去脂降血压、健脾、利尿消肿、清热解毒的功效；

但粽子热量高、不易消化，诱发胃肠疾病和心脑血管疾病风险升高，另外粽子含有不少糖和脂肪，吃太多会导致身体能量过剩，增加肥胖的几率。

老人和小孩、胃肠道及胆囊疾病患者、糖尿病患者、肥胖或心脑血管疾病患者，这些人群要慎吃粽子。

那么粽子怎么吃更健康？

李青芸医生给出建议：

你喜欢吃粽子吗

更喜欢哪种口味呢

除了吃粽子

你还知道哪些端午节的习俗呢？

戴香囊

戴香囊

是端午节传统习俗之一

为了清香、驱虫、避瘟

香囊中常会填充一些

具有“芳香辟秽”功能的中药

如丁香、白芷、藿香、紫苏、薄荷等

可以提神醒脑、振奋精神、通九窍、防瘟病

采艾草

传说远古时候神仙与水怪约定

只要门前悬挂艾草和菖蒲的人家都不可冒犯

于是人们端午节喜欢采摘和悬挂艾草

意欲驱散妖魔，保卫家族

艾草本身具有

散寒除湿、温经止血等功效

其茎、叶都含有挥发性芳香油

可驱蚊蝇，净化空气

艾叶烟熏时产生的烟气

可抑制病毒和细菌在空气中传播

赛龙舟

屈原含恨投江

楚国人民因舍不得贤臣屈原死去

于是有许多人划船追赶拯救

是为龙舟竞渡之起源

由此赛龙舟也成为

端午最传统的习俗之一

赛龙舟不仅有趣好玩

而且锻炼身体的效果非常好

对久坐族改善

腰肌劳损、肌肉僵硬等问题

能起到非常好的作用

一片粽叶，裹入缕缕情思

一把艾草，插上憧憬期望

品尝时光香甜

传承文化情思

来源：中国青年报、新华社、青年湖南等

见习编辑：宝丁

校审：神小丢、林桂人

终审：文心