5日晚

歌手李玟的家人通过社交媒体宣布

李玟于7月2日在家中轻生

送院后一直昏迷

最终于7月5日离世

家人表示

李玟于数年前患上抑郁症

与病魔经过了长时间斗争

可惜近日病情急转直下

李玟离世的消息令不少网友痛心，也有人感到震惊。在大众印象中，李玟总是呈现出阳光、乐观的形象，有网友疑惑：为什么看起来阳光开朗的人，也会得抑郁症？这其实是很多人对抑郁症的误解。

爱笑的人就不会得抑郁症吗？

“抑郁症”是一种常见心理疾病，主要特征为持续情绪低落、对平时喜爱的事物失去兴趣或动力、自我评价低、有消极言行等。

大部分的人对抑郁症存在刻板印象，觉得患者都是闷闷不乐、对生活毫无兴趣的人，阳光、爱笑的人不会得抑郁症。实际上，抑郁症有其诊断标准，也有自己的发生、发展规律，并不是每个抑郁的人都会展现出悲观的状态，不能简单以人表现出来的个性判断。

部分抑郁症患者患有“微笑抑郁症”。这是一个通俗的说法，指带有抑郁情绪的人把抑郁的一面掩饰起来，戴着微笑的面具，让人以为自己生活愉快，导致抑郁症状很难被发现。这类患者难以及时得到外界帮助，进而更容易陷入孤立无援的境地。

如何识别抑郁症？

抑郁症产生的最关键原因是动力缺乏和快感缺失，就像列车失去了燃料和动力装置，导致患者无法维系原来的生活状态。严重时，患者生活陷入停滞，不仅维持不了高级的社交工作能力，基础的生理状态如饮食和睡眠也出现问题，甚至产生精神类症状，想要自杀。

抑郁症的症状多种多样、千变万化，个体差异很大，但是大致可以归为以下几类。

·心境低落：这是最核心的症状，主要表现为显著而持久的情绪低落和心态悲观，程度轻重不等。轻度患者会闷闷不乐、缺乏愉快感、兴趣缺失，重度患者会感到悲观绝望、度日如年、痛不欲生。

·思维障碍：患者常感觉思维变慢、脑子变空，反应慢、记不住事情。思维内容多悲观消极，严重时患者甚至出现妄想等精神类症状，比如因躯体不适而怀疑自己患有重病，也可能会出现关系妄想、贫穷妄想、被害妄想等，部分患者还可能出现幻觉，常为听幻觉。

·意志活动减退：表现为没有意愿和动力做事。比如生活懒散，不愿社交，长时间独处，严重时不顾个人卫生，甚至不语、不动、不食。

·认知功能损害：主要表现为记忆力下降，注意力下降或学习费力，总是回忆过去不开心的事情，或者总是想些悲观的事。

·躯体症状：常见症状包括睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、疼痛（身体任何部位）、性欲减退、阳痿、闭经和自主神经功能失调等。

抑郁症可以治疗吗？

专家指出，作为一种疾病，抑郁症并非“不治之症”。通过寻求专业的帮助，大多数患者可以被治愈。

和大部分疾病都一样，抑郁症越早治疗效果越好。最好是在刚刚出现抑郁情绪的时候，及时寻求心理干预，从而避免抑郁症。

目前，抑郁症用药的普遍规律是从低剂量开始，逐渐加量，最后达到目标剂量维持，连续用药治疗时间多要达到两年甚至更长。尽管过程很漫长，但真正达到治愈的患者，完全可以恢复正常的工作和生活，而且在遇到挫折时，经历过低谷的他们有时会比普通人更坚强。

如何与抑郁症患者相处？

很多时候，抑郁症患者身边的亲友，因为对病情不了解，从而对抑郁症患者的各类行为产生误解。与抑郁症患者相处时，周围的人往往也会不知所措，生怕一不小心就伤害对方。

如何通过自己的言行，帮助和安慰抑郁症患者，和他们和谐友好地相处？

·多理解：让抑郁症患者获得尊重和正在尝试被理解的感觉很重要。他们的很多痛苦不为人知，也很难一次性表达清楚，因此要不断地尝试多理解他们。

·多倾听：倾听对抑郁症患者最重要。倾听过后，我们最好不加评价、不加分析、不加指责。

·多关心：抑郁症患者通常很脆弱，需要被关心和爱护。

·多配合：有的患者想单独待会儿，我们就要在约定安全后给予一些空间和自由。有的患者容易哭泣和发泄，我们就要给予陪伴，允许他在不伤害自己的限度内发泄。

·不盲目建议、鼓励和督促：抑郁症患者处于疾病的状态下，承受力和对外界的敏感度异于日常状态，各类微小的事情都会带给他们压力和崩溃感。没有专业的患者病情评估和医师指导，不应强行带患者运动、聚会、旅行、读书及尝试各类网上查阅到的治疗方法和调整方式。

·不指责：抑郁症患者最害怕被贴上不努力、不负责、不认真、不坚持等标签。不要说“这算个什么事儿”“人家的处境比你还难，也没有抑郁”。

·不询问原因：不要直接问“为什么你抑郁”“为什么大家都有压力，就你生病”。抑郁症是一种病因复杂的疾病，我们无法选择自己是否要患病。

·不战战兢兢地对待：尽力去做，带着爱去看护抑郁症患者就是最好的应对办法，不用背负太多心理负担，不要过于责备自己没有照顾好他们。

·找专业医生做依靠：专业的精神心理科医生会根据患者的疾病状态，判断患者是否需要药物干预、目前最该做的和最不该做的事情等，并给出相关治疗方案。

· 青年时评 ·

驱散抑郁症黑夜，需要每个人的微光

青年报·青春上海评论员 陈宏

一代华语歌坛重量级人物CoCo李玟，一直阳光爽朗地笑着、让人“一见你就有好心情”的李玟，昨天以最令歌迷和公众痛惜且错愕的方式离去。带走她的，是那个我们这些年以为已经有所熟悉的“抑郁症”。

一位轻生当天还在给粉丝们发语音信息，说自己会“再努力努力”的人，一位活跃在国际舞台上，在大众眼中已算很成功的明星，她的人和她的病之间巨大的反差，也让我们又一次在难受之余忍不住要自问一句：我们真的了解抑郁症了吗？那些我们在意的身边人，甚至是我们自己，异乎寻常的、经常性的情绪低沉，我们关注和关怀了吗？

抑郁症不是情绪上一时的忧郁。这些年，无论是明星还是普通人，总会有一些悲剧结局，让我们痛心。得益于科普作者们孜孜不倦地普及知识，我们了解到抑郁症基本上是有病理基础，再受到本身心理加外界长期刺激，最终病情发展至严重甚至不可挽回的地步。轻生者中，多达四成患有抑郁症。据世界卫生组织统计，全球80亿人口中，不同程度的抑郁症患者有3.5亿之多，这是一个相当惊人的数据。现代文明在高速发展的同时，也对人们的生理与心理造成了强烈的冲击。

事实上，抑郁症也确实离我们不远，对职场人士来说，最常见的就是“工作性抑郁”：工作时像发了疯，暂停下来休息时就各种心慌；身体各种酸痛，突然厌食又突然暴饮暴食；很容易就暴躁发怒，同事朋友一句再正常不过的话，都能让自己觉得受到了巨大的攻击……虽然这大部分时间都是可以调节的，但科学研究表明，世界上就是有那么一些人，受制于神经生化因素和体内一些神经调节功能的丧失，受制于易感体质，他们调整不过来，病情会渐渐加重。

因为太常见，我们总觉得这只是情绪波动，或者“工作太累”。可当警钟一再响起时，我们是不是要警惕起来？自己出现了多种不对的症状时，先尝试着放慢脚步，让自己放松下来，约上好朋友们来几场聚会，去几次远游；多接接地气，尝试感受生活中简单的纯粹的美好。发现身边在意的人有这样的迹象时，主动伸手拉一把对方，告诉朋友和亲人，自己是他们永远可以信赖的伙伴。如果情况得不到改善，及时求助专家医生。

抑郁症固然没那么容易扭转，在各大社交平台李玟离世的帖子下面，有这样让人心痛的留言：“强大如李玟都没能战胜它，我有什么呢？我又凭什么能比他们更强大？”

是的，我们有什么呢？除了药物，大概我们可以有爱。持续的自我关怀或者关怀他人，有助于营造一个更为宽松友好的小世界——即使大环境让人感觉艰难，如果这样有爱的小世界越来越多，也许可以减缓这令人不安的抑郁症进攻的脚步。让我们记住：“善良和同情的小举动可以在某人的生活中产生重大影响。”

未来，当我们提及抑郁症，如果有更多减轻、控制良好甚至治愈的案例出现时，我们身边的抑郁症群体，大概就能从浓郁的黑暗中，看到越来越亮的光。

来源：人民日报

部分文字：青年报·青春上海评论员 陈宏

见习编辑：蒸鱼

校审：神小丢

终审：扬清